Durante l’estate, specialmente quando le temperature sono estremamente alte, spesso abbiamo problemi a dormire. La maggior parte delle persone cerca di risolvere questo problema acquistando un condizionatore d’aria, ma poiché questa può essere un’opzione piuttosto costosa, ti forniamo alcuni consigli e trucchi per mantenerti fresco durante le calde giornate che seguono.
Cuscino refrigerato: Avvolgi un sacchetto di plastica intorno al tuo cuscino e mettilo in frigorifero durante il giorno. Questo potrebbe sembrare non convenzionale, ma raffredda efficacemente il cuscino senza bagnarlo. Quando è ora di dormire, metti il cuscino fresco sotto le coperte o usalo come faresti normalmente.
Asciugamano bagnato sulla finestra: Se vuoi abbassare la temperatura della stanza, appendi un asciugamano bagnato o fresco alla finestra. Credici o no, questo condizionatore d’aria improvvisato funziona alla grande durante le notti calde.
Ghiaccio davanti al ventilatore: Prima di andare a letto, raffredda la tua stanza mettendo un piatto di cubetti di ghiaccio davanti al ventilatore. Questo può sembrare un semplice trucco, ma abbassa efficacemente la temperatura.
Elimina le fonti di calore: Se fai fatica a mantenere fresca la tua stanza durante l’estate, rimuovi qualsiasi dispositivo elettronico che generi calore in eccesso. Questo si riferisce soprattutto ai dispositivi in carica, poiché emettono calore inutile e aumentano la temperatura della stanza.
Vasca da bagno fredda per i piedi: Immergi i piedi in una vasca da bagno fredda prima di andare a letto per rinfrescarti e favorire il sonno. Raffreddare i piedi favorisce la circolazione migliorata, portando al rilassamento e a un effetto calmante su tutto il corpo.
Calzini bagnati: Rinfrescati nelle notti calde indossando calzini precedentemente messi nel freezer. Quando si saranno sufficientemente raffreddati, mettili per una buona notte di sonno.
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