Կարևոր է հոգ տանել անոթների առոջղության մասին, քանի որ դրանց խցանվելու դեպքում կան բազմաթիվ ռիսկեր, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, թթվածնի պակասը։ Վատանում է նաև արյան շրջանառությունը, որի հետևանքով կարող է լինել աթերոսկլերոզ։
Սխտոր
Այս զարմանալի բանջարեղենը լի է հակաօքսիդանտներով և հեռացնում է ազատ ռադիկալները, որոնք արգելափակում են անոթները։ Ընդամենը 1 պճեղ սխտոր դատարկ ստամոքսին ուտելով՝ զգալիորեն կլավացնեք ձեր առողջությունը։ Հնարավորության դեպքում ավելացրեք այն նաև ձեր սնունդին։
Նուռ
Այս միրգն օգնում է վերացնել անոթներում կուտակված ճարպերը։ Նուռը հարուստ է հակատարիքային հատկություններով, լավացնում է արյնան շրջանառությունը։ Պարզապես օրական 2 նուռ կերեք։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը նույնպես հագեցած է հակաօքսիդանտներով։ Կարող եք մաքրել անոթները՝ օրական 2-3 բաժակ թեյ խմելով։
Սպանախ
Օրական ընդամենը կես բաժակ սպանախ ուտելով՝ կառողջացնեք և կմաքրեք անոթները։
Ահա թե ինչն է վտանգավոր սրտի համար․
- ծխելը
- ալկոհոլ օգտագործելը
Կարմիր գինին բացառություն է, քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ռեսվերատրոլով, խորհուրդ է տրվում խմել օրական 1 գավաթ՝ կանանց, և 2 գավաթ՝ տղամարդկանց։
