Afin de pouvoir passer la journée, il est nécessaire de bénéficier d’une bonne quantité de sommeil. Cependant, les problèmes d’endormissement sont plus fréquents qu’on ne peut l’imaginer. Les raisons les plus courantes qui conduisent à des problèmes de sommeil sont l’anxiété, le stress, la rumination excessive et les préoccupations liées à des événements stressants. De plus, le sommeil peut également être affecté par certains médicaments.
Lorsqu’une personne ne parvient pas à obtenir la quantité recommandée de sommeil, elle éprouve des difficultés à accomplir les tâches quotidiennes et à maintenir une vie sociale active. Le manque de sommeil peut également affecter la mémoire à court terme et à long terme d’une personne. Les personnes qui dorment moins de sept heures réagissent de manière plus émotionnelle aux situations quotidiennes et sont plus susceptibles d’être en surpoids voire de développer le diabète.
Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à surmonter ces problèmes, et l’un d’entre eux est le thé à la banane. Oui, vous avez bien entendu.
Ce thé améliore non seulement votre sommeil, mais il est également très savoureux.
Pour le préparer, vous aurez besoin de bananes biologiques, car les bananes non biologiques sont traitées avec divers pesticides, et nous vous encourageons à consommer les épluchures de banane bouillies. De plus, les épluchures de banane sont riches en magnésium, ce qui prévient les perturbations du sommeil, et en potassium, qui favorise la relaxation musculaire. De plus, ce thé ne prend que quelques minutes à préparer.
Ingrédients :
1 banane, biologique
une petite casserole d’eau
une pincée de cannelle, si désiré
Tout ce que vous avez à faire, c’est couper les extrémités de la banane, puis la peler et la faire bouillir pendant environ dix minutes. Versez le liquide dans une tasse en utilisant une passoire. Vous pouvez ajouter de la cannelle si vous le souhaitez. Buvez cela une heure avant d’aller vous coucher. Vous pouvez également manger la banane bouillie avec son écorce.
Cette boisson est un remède naturel qui peut vous aider à éviter les médicaments qui s’accompagnent généralement d’effets secondaires tels que :
– Constipation
– Étourdissements
– Incapacité à se concentrer et à se souvenir
– Douleurs abdominales
– Faiblesse
– Tremblements incontrôlables
– Parasomnies
Vous pouvez en apprendre davantage sur les moyens naturels de traiter l’insomnie dans la vidéo ci-dessous du Dr. Oz intitulée “Love it or leave it alone !”
