Դուք տառապում եք անքնությունից:
Միլիոնավոր մարդիկ ամեն օր պայքարում են այս խնդրի հետ:
Ցավոք, մարդկանց մեծամասնությունը ընտրում է անքնության դեմ պայքարել դեղատոմսով դեղերով, սակայն այդ դեղերը կախվածություն են առաջացնում և ունեն մի շարք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, փորկապությունը, այրոցը և կենտրոնանալու դժվարությունները:
Լավ նորությունն այն է, որ դեղագործական դեղամիջոցներին առողջ այլընտրանք կա:
Մի քանի սովորական կենցաղային բաղադրիչներով դուք կարող եք զբաղվել այս խնդրով:
Բաղադրատոմսը.
Այս բաղադրատոմսի համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.
180 մլ օրգանական կաթ
1 կաթիլ վանիլի քաղվածք
1 թեյի գդալ մեղր
Կաթը կաթսայի մեջ տաքացրեք, ոչ թե եռացրեք: Այնուհետեւ լցնել այն բաժակի մեջ եւ ավելացնել մեղրն ու վանիլինը: Ամեն ինչ լավ խառնեք և խմեք դանդաղ ՝ քնելուց անմիջապես առաջ:
Պատրաստ է
Ինչպես է դա աշխատում
Այս խառնուրդի բաղադրիչները նպաստում են առողջ քնի և թույլ են տալիս մարմնին անջատել էներգիան: Եկեք ավելի սերտ նայենք յուրաքանչյուր բաղադրիչին:
Վանիլին
1991 թ -ի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ վանիլային բույրը ուղեղը հանգստացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
Կաթ
Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են կաթը, պարունակում են ամինաթթու, որը հայտնի է որպես տրիպտոֆան: Այն օգնում է ձեզ քնել ՝ խթանելով սերոտոնինի և մելատոնինի արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է հանգստացնող ազդեցության:
Մեղր
Մեղրը համարվում է հանգստանալու լավագույն միջոցներից մեկը:
Այն առաջացնում է քիմիական ռեակցիա, որը հանգեցնում է ուղեղում մելատոնինի արտադրությանը:
