Չոր մաշկ, քաշի ավելացում, դժվար կենտրոնացում և մշտական հոգնածություն․․․ հավանաբար ունեք վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ։ Այն պատասխանատու է էներգիայի, տրամադրության, սրտի զարկերի հաճախականության, հորմոնների արտադրման համար։
Վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար ձեր սննդակարգում ներառեք այս 6 տեսակի մթերքը։
Պեկտիններով հարուստ մթերք
Խնձոր, սալոր, ցիտրուսայիններ․ այս մրգերը հարուստ են պեկտիններով, որոնք օգնում են օրհանիզմին ազատվել ծանր մետաղներից։
Ցինկով հարուստ մթերք
Դդմի սերմեր, ծովախեցգետին, ընկուզեղեն, լոբեղեն՝ այս ամենը ցինկի հիանալի աղբյուրներ են։ Տվյալ տարրն անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի կողմից հորմոնների նորմալ արտադրման համար։
Սելենով հարուստ մթերք
Սելենի պակասը կարող է առաջացնել վահանաձև գեղձի խանգարումներ։ Ահա թե ինչու է կարևոր սննդակարգում ներառել տավարի, հնդկահավի, հավի միս և թյունոս ձուկ։
Վիտամին D-ով հարուստ մթերք
Ամեն օր օգտագործեք յոգուրտ, կաթ, նարինջի հյութ և հաճախ զբոսնեք արևի տակ։
Մանրաթելերով հարուստ մթերք
Լոբեղենը, սիսեռը օգնում են կարգավորել մարսողությունը։ Իսկ դա վահանաձև գեղձի հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար 1 խնդիրն է։
Յոդով հարուստ մթերք
Բնական յոդի գլխավոր աղբյուրն է ջրիմուռը։ Այդ միներալն անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի նորմալ գործունեության համար։
