Պահելով այս դիետան՝ կկարողանաք լավացնել նյութափոխանակությունը, ստամոքսը չի ձգվի, հեռանում է միայն ճարպը, իսկ արդյունքը երկար կպահպանվի։ Այս սննդակարգը կօգնի պահպանել արդյունքը՝ դիետայից հետո։
Սնվեք յուրաքանչյուր 2,5-3 ժամը մեկ՝ 100-250գ։
Մինչև 16։00 ուտում ենք օգտակար ածխաջրեր;
ցանկացած բանջարեղեն, բացի կարտոֆիլից;
մրգեր՝ մինչև 12։00-14։00;
խաղողը ցանկալի է ուտել օրական 1 անգամ;
թուրինջը ուտել երեկոյան;
նպարեղեն․ վարսակի փաթիլներ, հնդկաձավար, շագանակագույն բրինձ, ամբողջական ցորենով հաց;
չրեղեն՝ օրական 5 հատից ոչ ավել, մինչև ժամը 14։00։
16։00-ից հետո ուտում ենք միայն սպիտակուցներով հագեցած սնունդ;
հավ, ձուկ, տավարի միս, կաթնաշոռ, ձվի սպիտակուց (այս բոլոր մթերքները արագացնում են նյութափոխանակությունը);
սնունդի վերջին ընդունումը պիտի լինի քնելուց 3-4 ժամ առաջ;
օրական ուտել 1000 կալորիայից ոչ պակաս։
Եղեք առողջ և գեղեցիկ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց havesovinfon