Մեր մարմինը հստակ դասավորված համակարգ է, որտեղ կարևոր է յուրաքանչյուր տարր: Եթե կա ինչ-որ վիտամինի պակաս, ապա օրգանիզմի աշխատանքում առաջանում են փոքր թերություններ, իսկ դրանք հետագայում հանգեցնում են ավելի լուրջ հետևանքների:
Մեր օրգանիզմում կարևոր վիտամիններից մեկը՝ վիտամին В12-ն է, քանի որ այն նպաստում է լավ նյութափոխանակությանը և բջիջների օպտիմալ աշխատանքին: Այս վիտամինի ևս մի կարևոր ֆունկցիա է խոլինի արտադրումը, որը թույլ է տալիս վերջ տալ վնասակար սովորություններին և խոչընդոտում է լյարդի ճարպակալմանը: Այն նաև մասնակցում է ամինաթթուների սինթեզին, ինչն էլ վերջնական արդյունքում ազդում է մարդու մտավոր գործունեության և տրամադրության վրա:
Վիտամին В12-ի պակասի հիմնական ախտանիշներն են.
- հոգնածություն
- մկանային թուլություն
- ծակծկոց
- հիշողության վատացում
- գունատ մաշկ
- համային զգայարանների թուլացում
- տեսողության վատացում
- էմոցիոնալ խանգարումներ
Այս վիտամինի պակասից խուսափելու համար վերանայեք ձեր սննդակարգը: Ավելի շատ տավարի միս և լյարդ, թռչնամիս, հավկիթ օգտագործեք: Սակայն վիտամինների պակաս առաջանում է ոչ միայն սխալ սնունդի, այլև սուրճի չափազանց շատ օգտագործումից:
Դիտեք տեսանյութը, որի միջոցով կարող եք ավելի մանրակրկիտ իմանալ, թե որ մթերքների մեջ է պարունակվում վիտամին В12.
Նյութը հրապարակման պատրաստեց havesovinfon
