Եթե ուզում եք, որ ձեր սիրտը առողջ լինի, հիշեք, որ գոյություն ունեն անոթները մաքրող մթերքներ, որոնք նվազեցնում են արյան ճնշումը և բորբոքումները։
Սպանախ
Լավագույն բանջարեղենը՝ անոթները մաքրելու համար։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ՝ К, В1, В2, С և Е։
Ավոկադո
Աղցան պատրաստելիս մայոնեզի փոխարեն մի քանի կտոր ավլոկադո ավելացրեք, դա կօգնի նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և ճնշումը։
Բրոկոլի
Բանջարեղենի ևս մի տեսակ, որը հարուստ է վիտամին К-ով, օգնում է կանխարգելել անոթների վնասումը։
Դարչին
Արդյոք գիտեք, որ մի գդալ դարչինը կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման վտանգը։ Դարչինը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք նպաստում են սրտանոթսային համակարգի լավացմանը։
Սուրճ
Կա տարածված կարծիք, որ սուրճը վնսակար է առողջության համար, սակայն իրականում օրական 1 բաժակ լավ սուրճը կարող է օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման վտանգը։ Կարևոր է, չչարաշահել սուրճը։
Յուղոտ ձուկ
Յուղոտ ձուկը օգնում է մաքրել անոթները։ Ձուկ օգտագործեք շաբաթական առնվազն 2 անգամ, որպիսի խուսափեք անոթների վրա նստվածքներից և սրտի հիվանդությունների զարգացումից։
Կտավատի սերմ
Կտավատի սերմերը հայտնի են արյան ճնշումն իջեցնող և բորբոքումները նվազեցնող հատկությամբ՝ թույլ չտալով, որ անոթները խցանվեն։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը հարուստ է սննդանյութերով, նպաստում է մարսողությանը։ Օրական խմեք 1-2 բաժակ այս օգտակար ըմպելիքից։
Նուռ
Նռան մեջ առկա հակաօքսիդանտ նյութերը նպաստում են արյան շրջանառության պաշտպանմանը, նաև օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը։
